Il est agréable de voyager, d’explorer de nouvelles destinations et de profiter du soleil radieux. Cependant, l’exposition excessive à la lumière du soleil peut entraîner des coups de soleil qui peuvent ruiner votre expérience de voyage. Il est donc essentiel de comprendre les causes et symptômes des coups de soleil afin de pouvoir prendre les mesures préventives appropriées.
Causes et symptômes des coups de soleil
Ce qui cause un coup de soleil
Un coup de soleil se produit lorsque la peau absorbe trop de rayons ultraviolets (UV) du soleil ou d’une source artificielle telle qu’un lit bronzant. La protection naturelle que notre corps possède contre ces rayons peut être dépassée par une forte exposition.
Symptômes courants
Au début, un coup de soleil peut ne pas sembler évident. Les signes typiques – rougeur, gonflement et douleur – apparaissent généralement plusieurs heures après l’exposition au soleil.
Après avoir compris ce qui cause un coup de soleil, il est crucial d’apprendre comment nous pouvons nous préparer avant le départ pour éviter cela.
Préparation avant le départ : crème solaire et vêtements adaptés
Choisir la bonne crème solaire
Pour assurer une protection optimale contre les rayons UV, choisissez une crème solaire avec un facteur de protection solaire (FPS) d’au moins 30. N’oubliez pas d’en appliquer généreusement toutes les deux heures, surtout après avoir nagé ou transpiré.
Se vêtir correctement
Vos vêtements sont votre première ligne de défense contre le soleil. Optez pour des vêtements légers et à manches longues, un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil qui bloquent 100% des rayons UV.
Et ce n’est pas tout ! Pendant le voyage, adopter certaines bonnes pratiques peut également aider à éviter les coups de soleil.
Adopter les bonnes pratiques en plein air pour prévenir les coups de soleil
Prendre des pauses fréquentes à l’ombre
En plus de la crème solaire et des vêtements appropriés, cherchez régulièrement un abri sous une ombrelle ou un arbre pour donner à votre peau la chance de se reposer du soleil intense.
Limiter l’exposition pendant les heures de pointe
Évitez le soleil entre 11 h et 16 h quand il est le plus fort. Si vous ne pouvez pas rester à l’ombre, assurez-vous d’avoir une protection adéquate.
Malgré ces précautions, si vous souffrez malheureusement d’un coup de soleil, voici comment y faire face.
Quels traitements en cas de coup de soleil ?
Traitement immédiat
En cas de coup de soleil, la première chose à faire est de se retirer immédiatement du soleil et d’appliquer une lotion après-soleil froide. Les gels contenant de l’aloès sont particulièrement apaisants.
Quand consulter un médecin
Il est essentiel de consulter un professionnel de la santé si vous présentez des signes de grave coup de soleil comme des cloques sur une large partie du corps, des frissons, une forte fièvre ou des maux de tête.
Outre ces mesures médicales, certains remèdes maison peuvent également aider à apaiser la peau brûlée par le soleil.
Remèdes maison pour apaiser la peau brûlée
Aloès Vera
L’Aloe Vera est connu pour ses effets anti-inflammatoires et hydratants qui peuvent aider à soulager les coups de soleil. Appliquez un gel pur d’aloès vera sur la zone touchée.
Bains frais
Des bains frais ou des compresses froides peuvent également aider à réduire l’inflammation et le gonflement causés par les coups de soleil.
Il ne faut pas oublier que les enfants ont besoin d’une attention particulière lorsqu’ils jouent sous le soleil.
Prendre soin des enfants sous le soleil
Inculquer les bonnes pratiques dès le jeune âge
Apprenez à vos enfants l’importance d’appliquer régulièrement de la crème solaire et de porter des vêtements appropriés lorsqu’ils jouent à l’extérieur.
Être un modèle
Les enfants apprennent par l’exemple. Montrez-leur comment vous protégez vous-même du soleil pour les encourager à faire de même.
Enfin, il est tout aussi important de savoir comment prévenir l’insolation.
Prévenir l’insolation : gestes simples à adopter
Rester hydraté
L’hydratation est la clé pour prévenir l’insolation. Assurez-vous d’emporter suffisamment d’eau avec vous lorsque vous sortez et buvez régulièrement, même si vous ne ressentez pas la soif.
Faites des pauses dans un lieu frais
Lorsque le temps est particulièrement chaud, essayez autant que possible de passer du temps dans un endroit frais ou climatisé.
Pour résumer, se protéger du soleil n’est pas une tâche difficile si nous suivons quelques règles simples. Appliquez toujours une bonne crème solaire, portez des vêtements protecteurs, limitez votre exposition pendant les heures de pointe et restez hydraté. En cas de coup de soleil, consultez immédiatement un médecin si les symptômes sont graves. Sinon, des remèdes maison comme l’Aloe Vera peuvent aider à soulager la douleur et l’inflammation. Protégez vos enfants en leur montrant le bon exemple et enseignez-leur dès le plus jeune âge comment se protéger efficacement du soleil.
